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肺癌应如何预防?

  肺癌的预防保健
  1、食用油过热诱发肺癌 
  人们在日常烹调时一般喜欢将油加热到240—280慑试度的高温,然后对菜肴进行油煎,煸炒。在这种温度下散发的油烟中含有一系列可引起细胞变异并导致癌症的化学物质。浓重的厨房油烟,在加上通风设施不佳,是女性肺癌发生的主要原因。 
  专家建议,烹饪时油温应尽可能控制在180慑试度左右;同时保持良好的厨房通风条件。 
  2、白领肺部易处于“弱态” 
  有资料统计;在肺癌致死率中,肺癌第一。白领大都洁身自好,抽烟的人很少。但肺癌并不一定问津抽烟者,不抽烟的肺癌的有的是。 
  白领易于肺癌牵连,与如下因素有关: 
  白领长期处于室内,室外环境都污染的状态中。室内电子污染,办公室设备污染易导致肺部过敏,支气管哮喘等。而外部浓重的空气污染,是被认为导致肺癌的主要原因。虽然人人接触过外部污染,但因白领接触室内污染的时间较一般人更长,所以,肺部极易处于“弱态”。 
  白领极少运动。运动能使肺强健。在空气清新处跑步,肺部气体与新鲜空气“对流交换”,极有利于呼吸道及肺部。但很多白领人士很少有时间锻炼,所以,肺脏就变的日益萎弱。“敌人”进攻,被击败的一定是弱者。肺强健者极少得肺癌。 
  白领饮食精细,高脂肪,饮食中缺少防止肺癌的微量元素—硒。这也是易得肺癌的诱因。中医把人体肺脏视为“五行”中的“金”,两片肺叶居人体上部。“金”的特性是“青箫”。健康的肺脏像丝绸一样光展,滑润;病变的肺脏像抹布一样褶皱污浊。而许多白领的生存环境,生活方式都不利于肺的健康。 
  3、老年人警惕隐性肺癌 
  老年人肺癌容易误诊,因为一些老毛病的症状会掩盖肺癌的早期症状。如气管炎,慢性支气管炎,当出现痰中带血,经对症治疗无效时,应考虑肺癌的可能。一般肺炎经抗生素的治疗后,肺部阴影迁延消散不完全或同一部位反复出现感染,便有换肺癌的可能,应引起高度警惕。 
  老年结核病患者如结核病灶稳定,但在其周围出现新的阴影时,也应考虑肺癌与肺结核并存的可能。隐性肺癌的定位诊断用纤支镜检查比较可靠,它不仅能发现癌肿的部位,还能决定手术切除的范围。 
  4、补充维E预防肺癌 
  维生素E能阻止癌细胞最初阶段的生长。癌细胞是细胞的失控繁殖,而维生素E作为一种抗氧剂,能吸附到受损细胞表面,并激发它们“自杀”。同时,维生素E也能增强人体免疫能力,故能防止癌细胞侵入人体血管内,从而截断肿瘤获取营养的管道。 
  有关专家特别强调,50至69岁是肺癌发病的高危期,对于吸烟者而言,应当考虑补充适量地维生素E。 
  5、常吃苹果有助防肺癌 
  研究工作者发表的一项研究报告说明,常吃苹果可以减少患发肺癌的危险性。他们指出,苹果中所合的黄酮类化合物棗植物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质,是减少肺癌发病率的主要原因。 
  赫尔辛基国立公共卫生研究所从1965年开始这项长期研究。在历时30年的研究中,对约1000名芬兰人调查了饮食方式。结果发现,预防癌症的主要原因并不是水果、蔬菜中含量很多的维生素C和β一胡萝卜素,而是苹果和蔬菜及其它水果中含有的黄酮类化合物。 
  被调查人员中的95%从苹果中获取了一种叫做栎精的黄酮化合物。那些按要求正常摄食含黄酮化合物最多的苹果及洋葱、果汁、蔬菜和果子酱的人们,肺癌发生率低20%。那些经常食用含黄酮化合物的食物、尤其是经常食用苹果的人们,肺癌的患病率低46%。为此,世界最大的苹果汁生产公司特利托浦(Tree Top)公司销售和消费者服务部的经理格兰格·巴英特(Greg Bainter)先生指出,“这是一个令世界兴奋的情报,我们期待进一步理解苹果产生作用的深入研究。” 
  另外,美国考耐尔大学的最新研究也发现,苹果中存在大量的抗氧化物质。
  特别提示: 
  预防肺癌的措施 
  1、三级预防
  一级预防:又称病因预防。是针对病因及危险因素采取的预防措施。肺癌防治研究在流行病学、病因学以及早诊早治中均有极其重要地位。建立肺癌防治研究机构,大力开展防治肺癌的宣传教育工作,采取各种宣传方式,普及防治肺癌知识。加强对已知的致癌因素的控制:制定环境保护法规,设立大气污染的监测机构,严格控制工业三废污染,以求达到减轻大气污染的目的。对辐射污染问题也应严格控制。控制吸烟,大力宣传吸烟有引起肺癌的危险。禁止未成年者吸烟,禁止在公共场所或通风不良的密闭房间里吸烟,对吸烟指数(每天吸烟的支数和吸烟年数的乘积)达400以上的重吸烟者进行定期检查,建立三防(防癌、防痨、防尘肺)随访卡;采取多种形式宣传阐述戒烟后可降低肺癌的发病率,鼓励戒烟,特别是对接触职业性致肺癌因子的职工的宣传,使之认识到吸烟和职业性致癌因素有相加甚至相乘作用。开展职业性肺癌的流行病学调查,改革工艺过程,做好防烟、防尘、防污工作,最大限度地限制和避免工人和工程技术人员接触已知的职业性致癌物质。在食物方面应经常摄取胡萝卜、菠菜等富于维生素A、维生素C的蔬菜及南瓜、鲜辣椒等,对预防肺癌的发生也有一定的作用。
  二级预防:由于肺癌临床前期时间较长,症状和体征不典型。因此对40岁以上长期吸烟者、职业接触致癌物质等高危人群开展肺癌的普查是很必要的。普查方法可分为3种:影像学检查,即胸透或胸部X线摄片检查,争取每年检查1次;细胞学检查,即痰脱落细胞学检查,3次以上的系列痰标本可使中央型肺癌的诊断率提高至80%;血清学检查,如激素、酶、抗原和癌胚抗原(CEA)等的水平。CEA在肺腺癌中阳性率达60%~80%,可考虑作为小细胞癌的血清标志物。
  三级预防:呼吸道的慢性炎症以及其他一些慢性呼吸道疾病均可引起气管上皮鳞状化生,因而积极地防治癌前状态和癌前病变对预防肺癌是有一定意义的。
  2、危险因素及干预措施 
  通过对肺癌流行病学及病因学的大量研究工作,充分反映了肺癌的发生与环境因素的关系极为密切,因此控制及消除人体内外环境中已知的各种致癌因素,即有可能降低肺癌的发生率和病死率。大力培养训练肺癌防治研究专业人员,建立肺癌防治网。对高发地区、高发人群中导致肺癌因素进行管理。对高发人群进行定期综合检查。
  加强法制,制定环境保护法规,对新建的工矿企业,应统一规划,合理布局,严格审查设计方案,必须要有完善的消除三废污染的措施,方能准许投建,要最大限度地减少污染。对现有的企业进行技术改造,对三废要进行综合治理,化害为利。制定标准,严格控制生产环境中有害物质的浓度。
  大力宣传吸烟的危害,鼓励戒烟,加强职业接触致癌物的劳动保护,减少肺癌的发病危险。
  3、社区干预 
  采取宣传栏等多种形式宣传吸烟有引起肺癌的危险,促使公民禁烟或戒烟,宣传吸烟对胎儿的危害,极力提倡孕妇戒烟;饮食方面多摄入富于维生素A、C,β-胡萝卜素等新鲜水果蔬菜,对预防肺癌有一定作用。
  增强群众环保意识,种植花草树木,美化及改善环境。减轻大气污染,发展电动车辆,民用燃料电气化,发展太阳能,应用无害能源。
  4、饮食措施: 
  (1)戒除吸烟,这是预防肺癌最有效的方法; 
  (2)少饮烈性酒; 
  (3)不吃霉烂变质食物,少食腌制食品; 
  (4)进食时,应细嚼慢咽,不食过烫食物; 
  (5)脂肪摄入勿过多,摄入量控制在摄入总量的30%以下,即每日食取的动植物性脂肪50g到80g;多吃新鲜蔬菜和水果,每天供应10g纤维和维生素; 
  (6)少吃烟熏食品; 
  (7)不滥用药物,尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物,防止药物致癌危险。

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