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吃什么有助于预防卵巢癌

　　在生活中每个人天天都在跟饮食打交道，每天吃什么却给人们带来许多不便。特别要提醒广大女性朋友的饮食摄入，会给女性朋友许多妇科疾病。例：阴道癌，宫颈癌，卵巢癌等等。卵巢癌是危险女性生命疾病中较常见的一种，我们知道卵巢在女性生育中起着举足轻重的地位，卵巢一旦发生病变就容易导致女性不孕。那么吃什么有助于预防卵巢癌呢？吃什么蔬菜，吃什么水果，都需要我们知道。
　　据了解，夏威夷大学的Marc T.Goodman博士及其同事指出，摄人高钙饮食的妇女发生卵巢癌的危险较低钙饮食者要低54%，低脂牛奶、钙或乳糖可降低罹患卵巢癌的危险“每日饮食中含钙达1 000-2000毫克即可降低卵巢癌危险。作为卫生保健的一部分，专家多建议妇女注意饮食中的钙含量，以预防骨质疏松症及其他相关疾病，该研究提示如保持足够的钙摄人，还可预防卵巢癌。
　　有关卵巢癌与饮食的关系众说纷纭，Goodman博士等对558名卵巢癌妇女和607名健康妇女的饮食习惯、生活方式、是否使用激素、生育情况和既往病史进行了调查。结果发现无论何种种族，均是以低脂和脱脂牛奶为饮食主体的妇女罹患卵巢癌的危险最低，全乳不能降低卵巢癌危险，且卵巢癌与摄入乳酸、乳酪或冰淇淋无关。饮食富含钙和乳糖亦可降低卵巢癌危险，乳糖可增加钙的吸收，促进细菌生长，抑制致癌物质活性。
　　除了胡萝卜外，橙类的水果以及红薯、哈密瓜、南瓜等“有色”蔬果也都是富含茁-胡萝卜素的食物。另外，专家指出经常吃西红柿也能降低患卵巢癌的风险。
　　还有补充说明下这些食物也可以助于预防卵巢癌
　　1、高钙食物
　　大量观察发明，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率降低54%。因为富足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应过细恰当增补高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每日钙的摄入量应到达1零零零毫克。这就必要每日坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
　　2、胡萝卜、番茄
　　据《国际癌症杂志》上1项研究指出，妇女进食大量胡萝卜、番茄及其他富含胡萝卜素和番茄红素的食物可以降低卵巢癌的发病率。
　　胡萝卜素和番茄红素都是抗氧化剂，此中胡萝卜素可以在体内转化成维生素A。番茄红素同样能降低卵巢癌的发病，而且结果对未绝经的妇女非常明显。
　　研究员鼓励妇女多从食物中摄取类胡萝卜素，不要光靠增补剂，每周至少进食5份胡萝卜和两杯半的番茄酱。
　　3、菌菇类
　　菌菇类抗胃癌和肺癌。这类食物包罗冬菇、香菇、金针菇等以及黑、白木耳。科学家发明，食物中很多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌成果。好比，冬菇中所含的多糖类物质，抗癌率非常高。黑、白木耳所包罗的多糖类物质也是1种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。
　　4、大蒜
　　大蒜抗胃癌和食道癌。大蒜是公认的防癌食物，有明显的抗癌成果。观察表现，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原由是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，降低致癌物亚硝酸胺的合成，因而能起防癌结果。
　　5、茶叶
　　茶叶抗胃癌、肝癌和肺癌。红茶绿茶均属抗癌饮品，它不光能克制亚硝酸胺这种诱发胃癌物质的形成，同时，对其他致癌物也有相当强的克制作用。有动物实行表明，接种了癌细胞的老鼠，被喂上大量的茶，恶性肿瘤降低。另有研究证实，长时间饮茶还能起到防肝癌和肺癌的作用，因为茶中的茶多酚能与致癌物联合，使其分析、降低其活性，从而克制癌细胞的生长。
　　温馨提示：为了更好得防护疾病的发生，女性朋友应该定期做妇科检查，将疾病在早期发生时就能及时发现治疗。