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保证充足睡眠是防癌的重要前提！

　　癌症的危害已严重影响到人类的生活以及寿命，特别是人们生活节奏的不断加快，工作压力的不断增大，使现代人无时无刻都要(绞尽脑汁)去处理手头繁重的工作，并不断学习新知识，以备不时之需。然而人的精力、时间有限，为了完成学业，保证工作的正常运转，很多人不得不克扣睡眠来完成，而且还堂而皇之地拽出香港歌影视巨星——刘德华勤奋的例子，告诫自己“吃得苦中苦，方为人上人”。
　　古代“囊萤映雪” “凿壁偷光” “悬梁刺股”等勤奋好学的故事尽人皆知。但医学专家还是适时发出了警告：长期缺乏睡眠的人容易生病和患癌，导致早天。这绝不是危言耸听。
　　医学家认为，人体的健康与其自身的免疫力密切相关。而决定人体健康的一个很重要的因素就是睡眠，睡眠长短与健康息息相关。
　　美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达毕教授公布了他的研究成果，他认为睡眠除了可消除疲劳外，还能提高免疫力，增强机体的抗病能力。达毕教授通过对28名试验对象测试发现，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种淋巴细胞是人体免疫系统的生力军。目前，澳大利亚的医学家又提出了睡眠能有效预防癌症的见解。
　　他们解释说，发生癌变的细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是人在睡眠中进行的，一旦睡眠规律发生紊乱，机体就很难控制其裂变，以至最后在外在因素的作用下出现癌性突变。
　　充足的睡眠有助于提高机体的免疫力，以免疾病和癌症的侵袭。这就提醒那些争强好胜的人，不能因为要争当人中龙凤而以牺牲自己的健康、生命为代价。届时，就算成功了，也没有健康的体魄来享受成功，那又有什么意思呢?
　　既然时间紧迫，我们可以通过提高效率来完成任务。如主动休息法。只要犯困，就不要强撑硬顶，上好钟表，倒头就睡。一觉醒来，精力恢复过来，学习、工作效率会更高，而且也不会对身体造成损害。对于习惯夜生活的“猫头鹰”一族，最好能改变生活习惯，早睡早起，做一只快乐、健康的“百灵鸟”。饱受失眠之苦的人，可以通过医生的帮助或某些药物促进睡眠，也可以通过调整和延长睡眠时间来达成。记住睡眠本身也是一种治疗手段，它有时比吃药更有效。
　　睡眠占据着我们生命的三分之一。但据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。
　　当今社会竞争激烈，大多数人的生活压力大，生活节奏加快，生活规律被打乱，这也是癌症多发的因素之一。因此，努力改善生活环境，防止失眠，使人体保持充足的睡眠，才能对癌症防患于未然。
　　医学研究表明，如果一个人三天三夜不睡眠，就会产生幻觉，思考判断力、记忆力都会明显减退，甚至出现心悸、血压增高等反应。因此，科学地安排睡眠十分重要。如果发生失眠，应积极治疗。
　　经专家研究发现，睡眠可表现为慢波时相和快波时相。慢波时相对，脑垂体增加分泌生长素，促进身体生长和代谢，使体力得到恢复，故称之为“身体的睡眠”。快波时相对，脑血流量增多，脑耗量增大，使脑力得到恢复，故称之为“脑的睡眠”。成年人的睡眠，首先进入慢波睡眠，８０至１２０分钟后转入快波睡眠，经过２０～３０分钟后又转回慢波睡眠状态。
　　如果睡眠一夜周期正好反复４次，人就感到神清气爽，精力充沛，疲劳全消。所以，一般认为成年人８小时睡眠是较合理的，也有利于预防癌症的发生。
　　中医认为，正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。对于恶疾——癌症也是如此。癌症发生的外因是邪毒内积或饮食所伤；内因是情志不舒导致脏腑失调、气血不和。一般认为，单纯的外因不会引发癌症。癌症的发生，必须是人体的正气虚弱，外邪趁机兴风作浪，也就是说患癌起决定作用的是内因。
　　“无可奈何花落去”是一种自然规律，人的一生也离不开这个法则。老年人年事渐高，肾气渐弱，全身机体的功能开始走下坡路，如果再缺乏锻炼或长期受某种疾病困扰，外邪就容易在这最薄弱的环节造反作乱。
　　因此在治疗上，中医往往根据辨病或辨证的不同需要，时而以祛邪为主，时而以扶正为主，时而两者兼顾。由于年高体弱，老年癌症患者多以扶正补虚为主，祛邪消积为辅。既然他们多是虚证，就有阳虚、阴虚、气虚、血虚的不同，并必须针对不同虚证来用药。
　　扶正最常见的药品是人参。人参有补脾、益肺、生津的功效，能大补元气，治一切气血津液不足之症，是扶正补虚的要药。生人参性微寒，经炮制后性微温，味甘微苦，老张是阳虚的底子，吃了效果不错。而老李得的是肺癌，是由年轻时得的肺结核发展而来，其素体阴虚，吃了炮制的人参，虚火更加上浮，当然消受不了了。所以中医还有句话说： “用药不当，参茸也毒。”