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季节性养生要点

　　春天的养生原则就是要注意肝脏的保养，如果肝脏机能正常，就可以适应春季的变化而健康无病；反之，就会出现由于肝脏失调而引起的一些病症。
　　夏季气候炎热，易使人急躁不安，因此在精神方面，要保持乐观、稳定的情绪；注意在烈日下工作时间不要过长，并宜多喝水。饮食上，宜多食青菜，少食燥热性食品，但也不宜过分食用寒凉食物，以免肠胃受损。
　　秋季，由热转凉，气候干燥，一切生物的新陈代谢机能开始由旺盛而转为低潮。人要适应外界气温的变化，首先是养护体表肌肤及担负呼吸机能的肺脏，随气温变化而增减衣服，预防感冒、咳嗽。
　　冬季寒冷，万物潜藏，人体新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然变化。中医认为，人体能量和热量的总来源在于肾，就是人们常说的“火力”。“火力”旺，则肾胜机能强，生命力也强；反之，生命力弱。因而，冬季注意对肾脏的保养，是十分重要的。
　　总之，人们必须注意“因时摄生”，尤其是老年人更要重视，因为老年人气血虚弱，抵抗力差。值得指出的是，老年病患者，节气前后的调养极为重要，特别是几个大的节气要格外慎重。如：冠心病发病高峰之一为2 ～4 月份，对于这类患者，应在惊蛰、春分等节气前后一周左右时间内，服用对症药物，并注意避免过分劳累，保持稳定情绪。对病危者则宜注意夜半、凌晨的护理。　　　