仁爱源|中国最大的民间群体抗癌组织,抗癌防癌,网上商城,癌症治疗,癌症康复,抗癌药物,防癌药物,癌症用品,防癌保健品!

　♂ 肿瘤患者抗癌在线 Menu

抗癌资讯

最新疗法

1. 享受专家抗癌、防癌指导优先权；
2. 享受俱乐部活动参与优先权；
3. 享受病友“话疗”权，交流抗癌经验；
4. 享受公益商城商品会员优惠价；

5. 享受俱乐部积分回报活动；

6. 享受俱乐部全国各地康复基地优惠；

♂

抗癌新闻快讯

更多>>

新建网页 1

• 美国终于承认手术或放..(2013-8-20)

• 连续5年癌症成武汉居..(2013-4-2)

• 美国15岁少年发明测..(2013-3-12)

• 演员李婷患乳腺癌去世..(2012-8-14)

• 仁爱源5月红色西柏坡..(2012-5-30)

• 3月仁爱源云南幸福快..(2012-4-1)

• 讣　告..(2011-12-15)

• 《CA俱乐部——癌症..(2011-12-14)

联系我们

淘宝旺旺：
在线qq：
咨询热线：	18310945456
官方微信二维码

您现在的位置是：

仁爱源癌友俱乐部》俱乐部简介》详细内容

老年人安度金秋要领

　　金秋的衣食住行
　　秋天，是热与冷交替的季节，天地间阳气渐退，阴寒渐生，人们要减少或避免天气变化对人体健康的影响，必须科学地安排衣、食、住、行。
　　衣  金秋季节，应根据气候的变化，适当增添衣服，以防寒邪侵袭，引起感冒、关节痛、中风等疾病。有慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等呼吸道疾患的老年人，更要注意防寒保暖，以防旧病复发或加重。
　　食  秋天，气候干燥，如果调养不当，人体往往容易发生咽干、鼻燥、皮肤干涩等“秋燥”症。故此时饮食调养以“清淡”为宜。应当适量多饮并水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料。还应多吃些萝卜、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津、养阴润燥的功效。深秋季节，人体精气开始封藏，进食滋补食品较易被吸收藏纳，有助于改善脏腑功能，增强身体素质，故体质虚弱　者、中老年人和慢性病患者，此时可多吃些红枣、莲子、山药、鸡、鸭、鱼、肉等食品，以健身祛病、延年益寿。
　　住  秋天应合理安排睡眠时间。古代养生学家认为，秋天天高风劲，地气清肃，使肺气收而神气敛。睡眠时间应做到“早卧早起，与鸡俱兴”。深秋气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉，要养成开窗而居、露头而睡的习惯，保持室内空气流通，以减少呼吸道疾患。
　　行  秋季，是户外活动和旅游的黄金时节。实践证明，加强体育锻炼，能运动筋骨、活动气血，增强机体的抗病力，是秋季保健中最积极的方法。此时，尤其要注意耐寒锻炼，以增强机体适应多变气候的能力。但运动量必须适度，避免运动过于剧烈而引起大汗淋漓，从而导致津液耗散而降低机体的抵抗力。
“秋燥综合征”的预防
　　老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，如受风凉，易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。因此，老年人应多加预防。
　　饮食以清润为宜。秋季易伤津液，平时要适当多饮开水、淡茶，每天不少于2 升开水。应多吃些萝卜、银耳、梨、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。要忌烟、酒、辣椒燥热之品。暮秋时节，人们进食滋补食品较易被机体消化、吸收和藏纳，有利于改善脏器之功能，增强人体素质。对体弱多病的老年人，更有康复、祛病和延年之功效。这时可适当多吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼虾等以及莲子、大枣之类的食品。在饮食上还应注意暖腹，禁食生冷。
　　勤吐纳防燥保健。老年人清晨洗漱后，于室内闭目静坐片刻，先叩齿36 下，然后用舌在口中搅动，待口中唾液满，漱练数遍，分3 次咽下，并用意送至丹田，再缓缓将气从口中呼出。呼气时口唇微张，但不要出声，如此反复36 次。稍停片刻，两手握拳，左右各做3 次。若按此法早晚各做一次，对预防秋燥大有裨益。另外，老年人在起居上应做到早卧早起，意志安逸宁静，这样可以收敛神气，从而保持肺的清肃功能，有效地抵制燥邪的侵人。
　　锻炼可适当“秋冻”。秋天的气候变化较大，早晚温差悬殊，体质较好的老年人衣着以轻装薄素为宜，不可突增厚衣，应适当受些寒凉，以逐步增强机体的抗寒能力。抵抗力较弱的老年人，此时会旧病复发或增患新病，宜逐渐增衣，切不可突增突减，以防寒气侵袭，诱发新病。另外，不同体质、不同年龄的老年人还应根据各人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下，选择适宜的散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等项目进行锻炼。强度因人而异，以舒适为宜。通过锻炼，可提高肺的功能和机体的耐受力。
寒冷通近防中风
中风是严重威胁人类生命的脑血管疾病，发病急，病情重，变化快，死亡率较高，即使抢救脱险，也常常会留下语言障碍、半身不遂等后遗症。中风一年四季均可发病，而季节交替时期中风发病率明显增高。学者们分析，每年秋冬之交的11月份是中风发病的高峰期之一。患有高血压、脑动脉硬化、高血脂的病人，如果不注意防护，因受低气温的突袭，甚易发生中风。
　　为防患于未然，心脑血管病人须注意以下几方面：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　① 每天收听天气预报，根据气温变化随时增添衣服，做好保暖。　　　　　　　　　　　　　　　　② 保持情绪稳定，避免劳累和不良刺激。睡眠要充足，夜间睡眠时盖好被子，防止受凉。③ 注意补充水分，尤其是晨起饮水，借以补充津液养阴，稀释血液，降低血液稠度，保障血液畅通。　　　　　　　　　　　　　④ 以低盐、低脂肪饮食为主，多吃新鲜蔬菜、水果。忌烟酒和燥热食物，保持大便通畅。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤ 根据医嘱按时服药，若病情发生变化应及时就医。高血压病人经常测量血压，使血压保持在正常水平，这样可有效地预防中风的发生。
深秋谨防胃病复发
　　深秋冬初，气候渐渐转凉，一些原来患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等胃病的人，很容易旧病复发，直接威胁着患者的身体健康，因此，老胃病们应提高警惕，谨防复发。
　　秋凉，胃病为什么容易复发呢？这是因为深秋气温变低，当人们受到冷空气的刺激后，身体会发生一系列的生理变化。导致胃病复发。
　　怎样防止胃病复发呢？
1 ．讲究心理卫生，增强身体抵抗力。胃病与人的情绪密切相关，因此，保持精神愉快、情绪稳定、避免紧张、焦虑等不良因素的刺激；注意劳逸结合，防止过度疲劳，增强身体抵抗力。
2 ．积极参加体育锻炼。体育锻炼能改善胃肠道的血液循环，增强身体素质，提高人体对气候变化的适应能力，减少胃病复发的机会。
3 ．注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素为宜，做到少吃多餐，定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面。同时，还应注意进食时要细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃负担。切忌暴食基饮，否则会破坏胃酸分泌的节律性，诱发溃疡病。更要注意不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物，并戒烟酒，以防刺激胃病复发。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4 ．避免药物刺激。临床证明，某些药物的刺激可引起胃病的复发，因此，应禁服强的松、地塞米松、阿斯匹林、保泰松、消炎痛、防风、羌活、独活、威灵仙等对胃粘膜有刺激性的中西药物。
5 ．防止腹部受凉。患有慢性胃病的人对凉特别敏感，因此，应根据气候的变化适时增减衣服。夜晚睡觉时要盖好被子，防止腹部受凉而导致胃病复发。