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不良生活习惯种种 |
睡眠过多 睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担,使各种生理代谢活动降到最低水平,且使人的各种感觉功能减退,骨骼肌紧张度下降,人体免疫功能降低,易引起一系列的疾病,特别是血液循环缓慢,会造成心脏病突然发作或中风。 洗脸过频 洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏,导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。每天洗脸以早中晚各洗一次为宜,而且要少用香皂。 刷牙过久 刷牙可清洁口腔和牙齿,防止牙病和口腔炎症及诱发的风湿病、肾炎等,但刷牙时间过久会使牙娘损伤,不利于牙齿生长,还会导致牙周发炎。 步行太长 步行时足弓保持一定的高度和张力,如步行太久,足弓就会下陷使跟骨负重增加,容易发生骨折。因此步行旅游时每日行程不宜太长,应穿合适的旅游鞋,并注意补充营养。 擦肤过猛 人体身上的皮细胞脱落层仅厚0 . 1 毫米,是阻挡病菌和有害射线的天然防线,洗澡狠搓会使这层皮质受损,病菌和有害射线就会乘虚而人,使人易患毛囊炎甚至疖肿及败血症。 喝茶过浓 浓茶会使胃粘膜收缩、蛋白质凝固,并冲淡胃液影响消化和人对铁质的吸收,还会影响睡眠,茶中含有微量的氟,会使牙齿变色,关节变形瘫痪。 喝酒过量 酒喝多了会伤肝脾胃,长期饮酒还会使酒精在人体内积累形成慢性中毒,麻痹神经,使人体代谢功能紊乱,加速衰老。 生熟混放 有些人清晨买菜,将糕点、油条、包子等放在篮子里,同蔬菜、生肉、水产品一起带回家,这很不卫生。因为菜篮内带有细菌、微生物,它们与蔬菜、熟食均会发生交叉感染,许多肠道传染病如肝炎、菌痢等正是由此而来。为避免污染,应事先准备好干净的器皿装熟食。 物品合用 有些家庭一家老小共用一条毛巾、一只口杯、一个盆子,这种多人合用洗漱用品的做法极不卫生,常会一人闹“红眼”,全家“眼红”,一人肝炎,全家患病。 不吃早餐 早餐对人体健康极为重要,丰盛的早餐可使人精力充沛,学习、效率提高。医学专家告诫说,不吃早餐有百害无一利,夜间分泌的胃酸得不到食物的中和,造成腹不舒服。早餐有助于促进肌体的新陈代谢,而不吃早餐,会出现饥饿感,使人易感到疲倦和头痛,易诱发低血糖而虚脱。由于热童不足,必然要动用体能,消耗体内搪分、蛋白质,长此下去,势必引起胃溃疡、贫血等慢性疾病,造成营养不良,导致早衰。 饱食暴饮 有的人平时想不到饮水,等到吃过了饭才觉得口渴而大量地饮,这种习惯不好,长期这样会造成人体消化机能减退。 吃饭过饱 会使胃胀过度,蠕动缓慢,消化液分泌不足,食物得不到充分消化,导致消化功能障碍 鞋跟过高 使足趾和前脚掌负重过度,身体前倾,胸腰后挺,导致腰肌韧带损伤,易发生趾外翻,趾囊炎、关节骨折等。 |
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