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哪些因紊易导致未老先衰 |
人类的自然寿命是多少年?我国古代医学家认为:“度百岁乃去”,即人可活到100 岁左右;国外医学界经过多年研究与观察断言,人的自然寿命应该是250 岁,但实际上,没有人能活到这个年龄,多在百岁以内故去,有的未老先衰,这是为什么呢?
现代医学研究发现,人体细胞中可能存在着特殊的“衰老基因”,它的作用靠人体内生物钟调节定时,当遗传物质不断解码,达到一定阶段,触发了衰老基因时,或遗传密码遭到破坏时,人体必然趋向衰老
现代生活中造成衰老的因素很多:
嗜烟酣酒 医学家调查发现,从20 岁起嗜烟者面部皮肤的皱纹,比不吸烟者平均早了1 , 5 一3 年。妇女吸烟者更甚。长期酗酒会导致慢性酒精中毒,引起胃肠溃疡、肝硬化、肝癌等,对身体造成不同程度的损害,使人迅速衰老。
长期纵欲 中医学认为:“肾藏精”是人生命之本,肾精损伤必然影响寿命,最易使人早衰。在性生活上长期放纵,会使肾精大亏,精疲力尽,阳气虚损,过早衰老,严重者会虚脱致死。
情绪不佳 任何不良情绪,如失望、消沉、沮丧、嫉妒、焦虑、优郁、悲观等,若持续时间较长,或反复出现,就会损害身心健康,导致未老先衰。
患慢性病 如患肾炎、肝炎、胃炎、糖尿病、神经官能症等,久治不愈,或反复发作,能使身体逐渐虚弱,极易出现衰老,病程越长,病情越重,衰老就越明显。
饮食不当 长期饮食无规律,饥饱失调或偏食辛辣蔬菜,多种维生素摄取量不够,影响人体正常生理代谢,从而加速衰老的进程。
缺乏运动 “生命在于运动”。长期坚持适当的运动,如打太极拳、作健美操、游泳、跑步、清晨深呼吸、散步、跳绳、打球等体育活动,均可使全身各系统和器官得到锻炼,增强肌体功能,使肌肉变得更结实,充满生机和活力。这是延缓早衰的有效办法。
过度肥胖 肥胖是疾病的温床,早衰的伴侣。中老年人过度发胖,容易发生多种疾病,如高血压、冠心病、糠尿病、早泄阳疾、风湿病等,加速身体老化的进程。
孤独离居 夫妻恩爱可长寿。寡妇孑然一身,往往自悲自怜,心理上承受沉重压力,过早地产生心理上的早衰,从而引发身体上的衰老,如表情冷淡,厌世自卑等。 |
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