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养心之道要讲究

　　老人讲究养心之道，注意心理调节，保持精神愉快，是健康长寿的活化剂。研究表明，约有80%的老年性疾病，于各种精神因素的刺激有关。就其机制，系由于不良心理因素作用于有机体，致使内分泌失调、免疫功能降低所致。年过花甲的老者可从几方面做起：
　　七情不可偏盛  老年人尤其要制怒、节哀、忌忧、防惊。平时要胸襟开阔，保持积极的心理状态。对丧偶或亲朋好友去世，不宜过悲，应尽快从负性情绪中解脱出来。抛弃忧愁，力图开朗，乃是明智的良策。
　　欲望不宜苛求  要正视自身现实，一切从实际出发，量力而行，科学的安排自己的生活，不可因年老而丧志。然而欲不宜多，欲多易失节，应力求怡然心安，知足常乐。
　　注意随遇而安  凡事多从大处着眼，少从个人角度考虑问题；对家庭纠纷，非原则性问题最好不干预；要鼓励子女奋发向上，经济上不可使他们过分依赖，做到“亲而不近，疏而不远”，避免你爱或偏爱。
　　坚持老有所学  合理用脑，勤于学习，能有效的延缓智力衰退。可从事自己爱好的写作、看书、学习或做社会调查，或参观访问，调整或纠正固有的观念和思维方法，培养创造性思维。
　　讲究心理调适  当然面对现实，生活中的烦恼是难以避免的，喜怒哀乐人皆有之。遇有不顺心的事，情绪不好时，强行积郁在胸显然不妥，应设法“宣泄”或转移，诸如做一些自己爱做的事情；或找老友聊聊，一吐为快，或出去走走，上公园、影剧院等等。这样，心情就会轻松好多。
　　发挥自身余热  适当参加社会活动和家务劳动，既能扩大社会交往，亦可融洽家庭关系；既能余热心境、寄托希望，又能发挥自己的作用，取得社会的敬重、家庭成员的爱戴。
　　多交青年朋友  尽量多保留一些年轻时的活力，诸如好奇心、探索精神和求知欲等。为此，应多接触并了解一些青年人，并与他们交朋友，同时将自己的宝贵经验和知识传授给他们。可谓学而不厌，相得益彰。
　　珍惜老来之情  老夫老妻之间要多想让、多体谅，白首偕老的情谊来之不易，要加倍珍惜。有条件的孤寡老人，可以考虑再觅伴侣，以利生活和身心健康。
　　正确对待疾病  老年人患病在所难免，不应固执己见，自以为是，亦不可讳疾忌医或听天由命，也不要无端回忆而辗转求医。要相信科学，妥善医治。
　　扩大兴趣爱好  老年人若培养一项以上的爱好，能乐以忘忧，陶冶性情，丰富和充实生活。诸如养鸟养鱼、配置花卉、琴棋书画、旅游垂钓、体育锻炼等。可以调节身心，有意健康。